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    【淄博晚報】秋季養生重在防秋燥
       發布時間:2022-09-14   點擊:3382
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      燥,是秋天的主氣,五行中屬金,臟腑中與肺臟相應,所以秋季多以燥邪為病。從夏到秋,天氣從熱轉涼,運氣學說認為此時即為燥運當令,主氣為燥,天氣清明,物候干燥,這時如果人體抵抗力下降,或過食辛辣刺激食物,或失汗、亡血等損傷了人體陰液,都可能引致燥邪侵犯,導致燥病的發生。


      淄博市中西結合醫院治未病中心主任于慧杰介紹,“燥勝則干”,燥邪為病,易傷陰津陰液,出現各種燥象。外燥表現為皮膚粗糙、口唇干燥等,內燥表現為體內陰精、陰血的枯澀。燥邪侵犯人體,主要傷及肺臟,臨床主要表現為干咳無痰、咽癢嗆咳,或痰粘艱咯,甚至發生氣喘氣急、嘔吐、肢體痿躄、胸悶氣窒等癥象。

      關于燥病的治療,中醫主張“燥者潤之”,意為燥邪為病當用潤澤的方法來治療。于慧杰表示,秋季氣溫變化大,飲食起居需要多注意,尤其是要忌貪涼、忌過燥、忌亂補這三個方面:


    忌貪涼

      民諺曰“秋瓜壞肚!笔侵噶⑶镆院罄^續生食水果容易引發腹瀉等急、慢性胃腸道疾病。淄博市中西醫結合醫院治未病中心于慧杰提醒,秋季人們應慎食生冷食品,尤其是脾胃虛弱者更應禁忌。患有消化道疾病的人應多吃熟軟開胃易消化的食物,減少進食油膩食物。

      俗話說:“春捂秋凍”!扒飪觥惫嗜挥械览,但人們切不可過于貪涼,應根據氣溫變化來增減衣服,鍛煉時應在身體發熱后才能脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留以防身體著涼。


    忌過燥

      秋季氣候愈發干燥,有的人會出現皮膚和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不適癥狀。在這個季節,人們容易傷風感冒,還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病;加新灾夤苎缀拖娜,在這一時節往往會癥狀加重。

      中醫認為,秋季要特別注意養陰潤肺,可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。日常生活中,可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的水果;選食銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品。還可以自制百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。


    忌亂補

      秋季不宜亂進補,中醫認為,只有對癥用藥才能有益身體,否則會適得其反。在進行食療和食補的時侯,專家提示,凡食療應遵循“缺什么,補什么”的原則,才能收到事半功倍的效果。



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